2012-12-10(Mon)

冷え性には「足の井穴」

こんにちは!
美育Laboのゆっきーです。

最近は、周囲の人たちと挨拶を交わせば
“おはようございます。今日も寒いですね~”
“こんにちは!風が冷たいですね~”などなど。。。

まだ冬の始まりだというのに・・・寒がりゆっきーには憂鬱な季節です

さて、今日は「足の井穴(あしのせいけつ)」というツボのお話です。

なんで、突然ツボなのかというと、
美育Laboの書棚に置いてある1冊の書籍が目に留まったから

一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本
(2008/05/01)
加藤雅俊

商品詳細を見る

以前にも紹介したことがあった気がしますが
実用的なツボを分かりやすく紹介している良書だと思います。


この本が目に留まった時、
“体があったまるようなツボがあったらなぁ”と思って
ページをパラパラめくったら、
冷え性におすすめのツボがありました。

その1つが「足の井穴(あしのせいけつ)」。

このツボは、血行を促進する代表的なツボで
足の指の爪の付け根にあります。
ツボというと1か所というイメージがありますが
「足の井穴」は左右の足指の全20か所の総称のようです。

足の裏側に手をまわして、
爪の際を親指と人差し指でつまむような感じで、
(足の)親指から順に押してゆくか、もみほぐしていくといいらしい。

ちなみにこの本によると
ツボ押しするときは、リラックスして行うのが基本ルール。
緊張して筋肉が硬くなった状態だと、
ツボを上手に押せないので効果的じゃないらしい。
ツボ押しする前は、深呼吸やストレッチがお勧めで
お風呂に入っているときもgoodみたい。

ツボを刺激する際は、
ツボを押すときには「息を吐きながら」、
力を抜くときには「息を吸う」という呼吸法にも気を配るといいみたい。
ストレッチなんかと同じで、呼吸を止めちゃダメなんですね!

あと、ツボを押すときの力加減ですが
気持ちいい~痛気持ちいいくらいでOKで、
いきなりギュッと力を入れて押したり
押した後にパッと手を放すのは、筋肉への過剰な刺激となるからNGみたい。

人の体には2000以上のツボがあるといわれているようなので
全部の場所をおぼえるのは難しいけれど
自分に関係がありそうな代表的なものを覚えておくと
応急処置的に役に立つかもしれないし
未病にも効果的かも!?
あと、美容に効くツボもいろいろあるようだし・・・。

普段の生活にツボ刺激を上手に取り入れられるといいなぁと思う美育Laboのアシスタントゆっきーでした。

★・・・☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆
ブログランキングに参加しています。
更新の励みにしておりますのでクリックをお願いします。
「Ctrl+クリック」で全部ポチッとしてくれると嬉しいです♪
人気ブログランキングへ コスメ ブログランキング blogram投票ボタン
☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆・・・★


美里 康人のブログ
美里 康人のブログ


美育Laboのサイト「コスメティックウェブ
コスメティックウェブ
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

コメント

プロフィール

cosmeticweb

Author:cosmeticweb
コスメの研究・開発現場で悪戦苦闘するアシスタント、ゆっき~のあたふた日記。

今日も美里所長はどこに行ったのやら・・・トホホ
でも、鬼のいぬ間に・・・えっへへ~♪
一般には覗く事のできない研究の現場を、チラっとお見せしちゃいま~す。
って、後で怒られたら、どしよ。。。;

美里所長さんのブログ
この≪チガイがワカル!?≫より"専門的なお話の多いアップグレード版"blog
美里所長のブログへリンク
Cosmetic-webへのリンク
美育Laboの運営サイト
コスメティックウェブ
化粧品を学ぶ第一歩に!
2019年春、某大学のテキストとして執筆・出版された、美里所長さんの書籍(共著)です。
近い将来は入手困難本!?
所長さんが書きました♪第一話「精製水」のお話だけでもお読みいただけると、お得な気分になるかも!? 
ブログランキング
blogランキングに参加中♪ポチッとクリックで応援してね!
人気ブログランキングへ

ブログランキング参加中!
過去の記事
06 | 2019/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
最新記事
最新コメント
検索フォーム
RSSリンクの表示
グーバーウォーク
FC2カウンター
美育Laboの洗顔
今、注目の「電解還元性イオン水」で作られた洗顔フォーム。
洗顔フォーム
美育Laboの化粧水
電解還元性イオン水と美容成分だけで作られた化粧水
化粧水
投票
リンク
炭酸ガスパックの企画・製造のパイオニア
炭酸ガスパックならトラストウイングス

シートマスク・チューブ充填などが得意な化粧品OEM工場
化粧品工場エスコ

美しい人を応援するインスクエア化粧品の公式サイト
アンチエジング化粧品ならインスクエア

ニキビ・アンチエイジングなどのフェイシャルが人気のプライベートエステティックサロン
本格ニキビケアならファーレ
Twitter
follow me


美里所長さんのつぶやき